ð##āđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļēāļāļļāļ āđāļĨāļ°āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļāļāļāļąāļāļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļēāļĒāđāļāđ…āļāļķāđāļāļāļēāļāļāđāļāļ##ð
ððððēðēðē
((āļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļķāđāļĄāđāļ§āđāļēâ)) āļāļĨāļēāļāļļāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāļāļāļāļāļāđāļāļĒ…āļāļĨāļēāļāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļĒāļāļĒāļđāđāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļĨāļēāļāļāļąāđāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļāļēāļŠāļđāļ… āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļīāļĒāļĄāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļĨāļāļāđāļāļĒāļĨāļ
.
…āđāļāđāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāđāļēāļĒ āđāļāđāļĢāđāļ§ āđāļĨāļ°āļāļāļāļāļāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ…āļāļķāļāļāļģāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļđāđāļāļĩāđāļŠāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ
.
ð āļāļĨāļēāļāļļāļāļāđāđāļāđāļāļāļĨāļēāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ… āļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļāđāļģ āļāļēāļāļļāļāļĢāļāļāļāđāļģ āļĄāļĩāļāļąāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 12 āđāļāđāļĄāļāđāļē āļāļĢāļĩ āđāļĨāļ°āđāļāđāļĄāļāđāļē āļāļīāļāļāđ (Omega 6)… āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāļāļāļīāļāđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĢāļēāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāđāļĄāđāđāļāđ….āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāđāļēāļ
.
ðāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļēāļāļļāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāļĨāļēāļāļļāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļąāļāļĄāļēāļāļāļ·āļ…āļāļĨāļēāļāļļāļāļĨāļđāļāļāļŠāļĄ…āļŦāļĢāļ·āļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļāļāļąāđāļ§āđāļāļ§āđāļē…”āļāļīāđāļāļāļļāļĒâ….āļāļķāđāļāđāļāđāļāļĨāļđāļāļāļŠāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĨāļēāļāļļāļāļāļļāļĒāļāļąāļāļāļĨāļēāļāļļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ(āļāļļāļāļĒāļąāļāļĐāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāđāļāļĻ)… āļāļķāđāļāļāļĨāļēāļāļļāļāļĨāļđāļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļāļēāļāđāļĢāļāđāļāđāļāļĩ
.
.
âģ āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļ·āđāļāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļēāļāļļāļ âģ
ðđ āļāđāļāļāļāļēāļ 2×4 āđāļĄāļāļĢ āļĨāļķāļ 70 āļ.āļĄ
ðđ āļāļāļīāļ āļāļĨāļēāļŠāļāļīāļāļāļđāļāđāļ āļŦāļāļē 200 āđāļĄāļāļĢāļāļ āļāļāļēāļ 4×10 āđāļĄāļāļĢ
ðđ āđāļāđāļāđāļģāļāļĢāļ°āļāļē āļāļąāļāļāđāļģ 1 āļāļēāļāļīāļāļĒāđ āļāļĢāļąāļāļŠāļ āļēāļāļāđāļģāļāđāļ§āļĒ EM āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāđāļģāļāļēāļĨ
ðđ āļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāđāļāļĨāļēāļāļļāļ 500 āļāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢ 20 āļāļīāđāļĨ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2,800 āļāļēāļ
âģ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļāļļāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļāļĩāđ âģ
1. āļĢāļģāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 2 āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļāļļāđāļĒ
2. āļāļēāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ 1 āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļāļļāđāļĒ
3. āļāļĨāļēāļāđāļ 6 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
4. āļāļēāļāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ 6 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
5. āļāļļāļĨāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ EM 1 āļĨāļīāļāļĢ
6. āļāļēāļāļāđāļģāļāļēāļĨ 1 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
7. āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ 1 â 2 āļĨāļīāļāļĢ
.
.
âģ āļ§āļīāļāļĩāļāļģ âģ
1. āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļ 1 āļāļģāļāļ§āļ 1 āļāļĢāļ°āļŠāļāļ āđāļĨāļ°āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļ 2,3,4 āļĄāļēāļāļģāļāļēāļĢāļāļĨāļļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
2. āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļ 5,6 āļāļŠāļĄāļāđāļģ 20 āļĨāļīāļāļĢ āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļļāļāđāļāļĨāđāļēāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļ 1 āļāļģāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāđāļ§āđ 12 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
3. āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļŦāļĄāļąāļāđāļ§āđāđāļāļāđāļ 1,2 āļāļŠāļĄāļāļąāļāļĢāļģāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 1 āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ 1-2 āļĨāļīāļāļĢ āļāļĨāļļāļāđāļāļĨāđāļēāļāļģāđāļāđāļēāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāđāļĄāđāļāļāļķāđāļāđāļāļ 2 āļ§āļąāļ āđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāđ 2 āđāļāļ·āļāļ
.
.
âģ āđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĨāļēāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāđāļāļāļļāļ âģ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
1. āļĢāļģ 6 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
2. āđāļāļĨāļ·āļāļāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ 1 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
3. āđāļĻāļĐāļāļąāļ 3 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
4. āļāļĨāļēāļāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĻāļĐāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđāļāđāļ 1 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
.
.
âģ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģ âģ
āļāļģāļĢāļģ āđāļāļĨāļ·āļāļāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āđāļĻāļĐāļāļąāļ…āđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļ āļĄāļēāļāđāļĄāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ āļāđāļĄāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļēāļāļĩ… āļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāļāđāļŦāđāļāļĨāļēāļāļīāļāđāļāđ āđāļāļĒāđāļŦāđāļāļīāļāļ§āļąāļāļĨāļ° 1 āļāļĢāļąāđāļ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļŦāļēāđāļĄāđāļĒāļēāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļāļāđāļēāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāđāļĨāđāļ§ āļāļĨāļēāļĒāļąāļāđāļāđāļĢāđāļ§āļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
.
.
ðĨðĨāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļē āļāļĩāđāđāļ§āđāđāļāđāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĨāļđāļāļāļĨāļēðĨðĨ
… āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļĨāļēāđāļāđāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ
âģ āļ§āļąāļāļāļļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāđ âģ
* āļāļĨāļēāļĒāļāđāļēāļ§āļāļĩāđāļāđāļĄāļŠāļļāļāđāļĨāđāļ§ 5 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
* āļĢāļģāļāđāļēāļ§āļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 5 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
* āđāļĻāļĐāļāļąāļāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āļāļāđāļŦāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāđāđāļāđāļāļĩāļ 5 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ
* āļāļļāļāļĨāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ āļāļĩāđāļāđāļĄ(EM) āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
* āļāļēāļāļāđāļģāļāļēāļĨ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
* āļāđāļģāđāļāļĨāđāļē 5 āļĨāļīāļāļĢ
.
.
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāđāļēāļ§āļāđāļĄāļŠāļļāļ āļĢāļģāļāđāļēāļ§āļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āđāļĻāļĐāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđāļĄāļēāļāļĨāļļāļāđāļāļĨāđāļēāļāļąāļāđāļāļ āļēāļāļāļ°….āđāļāļĒāļ āļēāļāļāļ°āļāļĩāđāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļīāļ…āđāļāļ·āđāļāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļāļŠāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāđāļ… āļāļģāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļąāđāļ 3 āļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāļĨāļļāļāđāļāļĨāđāļēāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļāđāđāļāļīāļĄ āļāļĩāđāļāđāļĄ(EM) āļāļēāļāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāđāļģāđāļāļĨāđāļē āđāļāđāļēāđāļāļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļē
.
.
āļāļģāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļĢāļķāđāļāļ§āļąāļ… āđāļāđāļāđāļēāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāđāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 6 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļąāļ… āļāļāļāļāļģāđāļāđāļāđāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļēāđāļĨāđāļāđāļĢāļēāļāļ§āļĢāļāļđāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ…
.
āļāđāļāļāļāļāļĒāļŠāļąāļāđāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāļāļĨāļēāļāļīāļāļŦāļĄāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāđāļē… āļāđāļēāļāļĨāļēāļāļīāļāļŦāļĄāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāđāļāļāđāđāļŦāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļāđāļēāļāļīāļāđāļĄāđāļŦāļĄāļāđāļĢāļēāļāļ§āļĢāļĨāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĨāļāļĄāļē… āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāđāļģāđāļāđāļēāđāļŠāļĩāļĒāļāļąāđāļāđāļāļ
.
.
ðāļāđāļāļāļāđāļēāļ āļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāļīāļāļāļēāļĄāļāđāļēāļ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāđāļāļĢāđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāđāļēāļ
ðāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļēāļāđāļāļāļĩāđāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļēāļāļļāļ āđāļĨāđāļ§āļĄāļĩāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāļĄāļēāđāļāđāļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđ āļāļĩāđāļāđāļāļāđ āļāļēāļ§āđāļāļĐāļāļĢāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāđāļēāļ…
.
āļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļððð
âĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶâĶ
⊠āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāđāļēāļāļāļīāļ âŠ
me-deekab
kasetnana
sarakaset
Naibann
āđāļāļĒāļĢāļąāļāļāļāļāđāļĨāļāđ
āđāļāļĨāļīāļāļīāļ§āļŠāđ
⊠āļ āļēāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļ âŠ
flickr